Assim que chega o novo ano chegam também todas as resoluções de ano novo. Todos nós as fazemos, sentimos aquela pressão de iniciar o novo ano com uma lista de objetivos que queremos ver cumpridos durante esse ano. Muitas vezes, ou melhor, a maior parte das vezes, as resoluções que traçamos no inicio do ano não chegam a meio do mês de fevereiro, toda aquela euforia que nos leva a pegar na caneta e no bloco de notas passa num instante.
Mas não tem de ser assim. Em primeiro vamos esclarecer que achamos que as resoluções de ano novo que traçamos são, antes de mais, guias que nos servem para orientar de forma a conseguirmos atingir os nossos objetivos a longo prazo, são pequenas metas. Eu própria não fazia isto, traçava objetivos irrealistas que apenas serviam para chegar a uma altura e desistir (e sentir pena de mim mesma porque nunca o ia alcançar). Mas existem pequenas coisas que podemos fazer para tentar levar as nossas resoluções de ano novo ate ao fim…e no meio disto tudo conseguir atingir algumas!
Rever as resoluções – Esta coisa de traçar as nossas resoluções de ano novo mas depois deixa-las no papel não vai funcionar, elas não se realizam sozinhas, por isso, todos os meses, sempre que assim se justifique, devemos rever as nossas resoluções e o que estamos a fazer para as alcançar.
Traçar pequenas metas – O melhor mesmo é definir pequenas fases a realizar que no vão ajudar a alcançar o grande objetivo final, torna tudo mais simples e descomplicado…Não podemos só decidir que vamos perder 10 kg durante o ano, temos de traçar um plano para isso e alcançar pequenas metas ao longo do percurso.
Escreve – Se ainda não usas um Bullet Journal temos que conversar sobre isso, mas desde que adotei este método de organizar o meu dia a dia tudo se tornou mais simples…Tudo o que preciso está escrito, e o mesmo acontece com as minhas resoluções e objetivos para este ano, estão escritos no bullet. À medida que vamos avançando nos meses o melhor é ir escrevendo o progresso de cada uma das tuas resoluções.
Partilha as tuas resoluções com alguém – E sempre mais simples de levar alguma coisa até ao fim se tivermos alguém que nos acompanhe. Uma das minhas resoluções para este ano foi o ginásio e o estilo de vida mais saudável, na verdade começou em outubro do ano passado, mas mantêm-se para este ano, e ter alguém que me acompanhe é motivador e ajuda a manter o foco no que realmente pretendo.
Constrói uma rotina – Depende do tipo de objetivos e resoluções que traçaste, mas criar uma rotina onde consigas inserir os pequenos passos que tens de seguir para alcançar o que definiste é um dos passos importantes. Definir momentos para realizar certas tarefas ao longo do dia é importante, desta forma começa a ser parte da rotina.
Celebra as pequenas vitorias e não penses demasiado quando não corre como o planeado –Celebrar as pequenas metas é super importante para manter a motivação ao mais alto nível possível. Claro, nem sempre tudo corre como o planeado, mas isso não significa derrota imediata, significa que tens de aprender com esse obstáculo e seguir em frente sem dar demasiada importância.
As soon as the new year comes we all have new resolutions for the year to come. We all do them, there’s this pressure that makes us take some resolutions into our hands. Almost every time all these resolutions and goals don’t make to the end of February, all that fuss of getting a pen and write all the things in a notebook is gone in seconds.
But it doesn’t have to be like that. First things first, we look at resolutions like guides that will allow us to conquer our long-term goals ion life, steps to get to the place we want to be. I used to make these big resolutions, impossible resolutions that I never conquer. But there’s some small thing that we can do to try to get our resolutions till the end and make them come true!
Look at your resolutions monthly – This thing of making all these plans and resolutions and just leave them on paper to not to look at them anymore it’s not workable, they’re not going to happen if you don’t actually try, so, every month just take a look at your goals and do all that you can to conquer them.
Break your big goal into small goals – The best thing to accomplish something is to break it into small goals that all combined will make what you want possible, and a lot less complicated...We can’t just decide to lose 10 kg during the year, having a plan with small goals is the best way to conquer something in long-term.
Write everything down – If you’re not using the bullet journal system already we need to talk about that every soon, it’s the easiest way to organize your life and keep everything on track. Write down your resolutions and small goals and revisit them every month to see how you're doing. It’s all about document the process.
Share your resolutions with a friend – It’s always easier to take something till the end if you have someone to share the small victories with. One of my resolutions was getting into shape (cliché…I know) and adopting a healthier lifestyle and having someone to share this with makes it a lot easier, easier to keep me focused and motivated.
Create a Routine – This step kind of depends on the goal that you have, but creating a routine where you can fir in the small steps to your big resolution is an important step. Define some moments during your day to your resolution is a good tip, this way you’ll get closer to your big goal is a lot less daunting, it’s all part of your routine.
Celebrate small victories and do not stress when things don’t go as planned – Celebrating the small goals is super important and very encouraging, you’ll have your motivation on a high level all the time (well…most of the time). It’s normal to have some things that just don’t go as planned but that doesn’t mean failure, just learn from it and move on without wasting your time thinking a lot about those obstacles.
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